Kako ozdraviti artrozo kolenskega sklepa

Trenutno ni zdravil, ki bi se lahko za vedno znebili gonartroze. Vendar je povsem mogoče upočasniti svoj razvoj in znatno oslabiti sindrom bolečine.

Če želite to narediti, uporabite:

• protivnetna zdravila;
• zdravila proti bolečinam;
• hondroprotektorji za zagotovitev regeneracije hrustančne tkanine;
• Metode brez drog (fizioterapija, ročna terapija, fizioterapija telesna vzgoja);
• Recepti tradicionalne medicine.

Pomembno vlogo v boju proti bolezni igra prehrana in zdravilišča. Če konzervativna terapija ne daje nobenega rezultata, potem je priporočljivo kirurško posredovanje.

Medicinska telesna vzgoja za artrozo kolenskega sklepa

Precej v boju proti terapevtski gimnastika Gonarthrosis je precej učinkovita. Njegov kompleks je sestavljen iz treh delov: uvodni, glavni in končni. Prva zagotavlja delovanje vaj za dihanje in hojo, ki se ponavljajo 5-6 krat.

V glavnem delu se izvajajo vaje, za katere se uporabljajo naslednje začetne poze: sedeti na stolu, v ležečem položaju na hrbtu in na strani, pa tudi v bližini gimnastične stene. V vsakem primeru se izvaja 6-8 ponovitev.

V zadnjem delu se vaje izvajajo v stoječem položaju v bližini stola in se z počasnim in srednjim tempom ukvarjajo s kolesom za vadbo za dve do tri minute. Kompleks je dokončan z obnovo dihanja.

Z rednimi medicinskimi vajami:

• Bolečina v kolenskih sklepih se zmanjšuje;
• Togost gibov izgine in njihova amplituda se poveča;
• Mišični krči se odstranijo;
• krvni obtok se pospeši;
• Ostri skoki v sklepih se preprečijo.

Vodna gimnastika

Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi gonartroze, ne morejo izvajati običajnega polnjenja, saj povzroča hude bolečine. V takih primerih je priporočljivo sodelovati v vodni gimnastiki, da olajšate trening.

Trening za vodo:

• odpravlja odvečno težo in zmanjša obremenitev na poškodovanem kolenu;
• razbremeni napetost v nogah;
• povečuje mobilnost sklepov;
• Masificira kožo, ki izboljšuje krvni obtok in splošno stanje telesa.

Ko bolečina popusti, prenašajo hojo v vodi, da okrepijo mišični steznik. Med poukom je treba zagotoviti, da vneta noga ostane v pravilnem položaju.

Za zmanjšanje manifestacij bolezni bi morala vodna gimnastika vključevati:

• aktivni gibi nog (vključno z nihanji v različnih smereh, pa tudi krožni in nihajni);
• počepi;
• Boj proti nogam v kolenih.

Nabor vaj

Pri izvajanju terapevtske gimnastike z artrozo je treba upoštevati naslednja pravila:

• Vse vaje se izvajajo počasi in gladko tempo s postopnim povečanjem amplitude. Ostro preklop je kategorično kontraindiciran: namesto koristi lahko poslabšajo bolnikovo stanje.
• Trening poteka v sedečem ali lažnem položaju.
• Če pride do bolečine, se lekcija ustavi. V tem primeru je priporočljivo, da se posvetujete s svojim zdravnikom.
• Trening mora biti reden (večkrat na dan), vendar kratkoročno (nekaj minut za vsako pozi).

Učinkovit rezultat bo naslednji kompleks:

• Lezite na hrbet, potegnite pete naprej in povlecite nogavice čez sebe. Podoben položaj bo lajšal mišične krče in pospešil metabolizem v spodnjih okončinah.
• "Vertikalne škarje" - ležati morate na hrbtu in izmenično dvigniti in spuščati noge ter jih upogniti v kolčne sklepe.
• Sedite na visok stol in zasukajte spodnje okončine. Ne potrudite se. Amplituda MAKHOV bi morala biti majhna.
• Lezite na hrbet in hkrati upognite spodnje okončine v kolčnih in kolenskih sklepih. Upognite in iztegnite noge v kolena.
• Ko postavite na želodec, izmenično dvignite in spustite podaljšane spodnje okončine. Ni vam treba odložiti nogavice.
• "Vodoravne škarje" - Pojdite na hrbet, dvignite noge pod pravim kotom. Izmenično razredčite in zmanjšate spodnje okončine.
• Upognite in iztegnite noge v kolenih iz položaja ležanja na hrbtu.
• Pojdi na eno stran. Dvignite in spustite zravne spodnje okončine.
• Ko se postavite na trebuh, se izmenično upognite in podaljšajo noge v kolenskih sklepih.
• Pojdite na hrbet in si predstavljajte, da greste na kolo. Upognite in iztegnite noge v koleni in boki.

Masaža z artrozo kolena

Priporočljivo je začeti ročno terapijo po kompleksu zdravljenja in preventivne telesne vzgoje. Masažno sejo lahko pred vročim tušem ali obiskujete parno sobo ali savno. Ta dejanja bodo pomagala ogreti mišice in povečala učinkovitost postopka. Isti učinek bo imel masažo v vodi, segret na 37 ° C.

Celo več sej takšne terapije bo znatno izboljšalo bolnikovo stanje. Da pa je rezultat vztrajno, je potreben celoten tečaj. Da bi dosegli največji učinek, mora postopek izvesti specialist - ročni terapevt. Lahko pa naredite samostojno upravljanje z podrobnimi navodili.

Pri masiranju uporabljajo običajna masažna olja in kreme ter mazila, posebej narejena za zdravljenje gonartroze. Premiki masažnega terapevta bi morali strogo ustrezati potek limfnih žil. Postopek ne bi smel voditi do pojava bolečine in neprijetnega stanja.

V boju proti bolezni se uporablja ne samo ročna lokalna masaža, ampak tudi mehanska vibracijska masaža. Lahko ga dopolnite z vibracijskimi gibi z gobo in šobo s trni.

Metode izvedbe

Trenutno ročni terapevti s kolensko artrozo uporabljajo štiri dobro znane masažne sisteme - ruski, vzhodni, švedski in finščini.

Vsaka tehnika ima značilne razlike:

• Vzhodna tehnologija je namenjena osvoboditvi mišic iz venske krvi in izboljšanju motorične funkcije zgibnih površin.
• Švedska tehnika ima najmočnejši učinek pri gonartrozi kolenskega sklepa. Uporablja gibe in drgnjenje, ki se izvajajo hkrati s gibi sklepov. Ta pristop zagotavlja dober raztezanje mišic in nevromuskularnih spojin, zmanjšuje tesnila, ki nastanejo v tkivih.
• Finska tehnika je podobna Švedskemu, vendar se od nje razlikuje po tem, da se za gnetenje kože uporabljajo samo tramovi palca.

Pri masiranju uporabljajo več osnovnih tehnik in jih med seboj združujejo. Običajno se vsi takšni postopki začnejo in končajo pri božanju, ki jih izvaja celotna dlan. Namenjeni so sproščanju mišic, izboljšanje krvnega obtoka, lajšanje napetosti in aktiviranje odtoka limfe.

Ena od pogostih metod med masažo kolena je drgnjenje. Omogoča raztezanje in sprostitev mišic in ligamentov, pospešuje gibanje krvi in limfe. V postopku mletja se depoziti razrešijo in odstranijo iz sklepov, zaradi česar se njihova mobilnost izboljša.

Glavna tehnika ročne terapije za gonartrozo je gnetenje. To je narejeno s pomočjo ne -osvetljenih stiskalnic na koži. Gnetenje daje maseru priložnost, da vpliva na najglobljive plasti kože. Po postopku se prehrana tkiv izboljša, mišice se tonirajo, pridobijo moč in elastičnost.

Druga tehnika, ki se uporablja pri masaži, je vibracija - tresenje kože in mišic. S pomočjo njene pomoči se nihanja prenašajo na globoko narezane tkanine. Seja je sestavljena iz treh stopenj: uvodni, osnovni in končni. V prvem in zadnjem delu je narejen le lahki počasen tlak. Sredi postopka se po pripravi tkiv in mišic izvajajo najintenzivnejše manipulacije.

Masažna tehnika

Ročna terapija za artrozo kolena vključuje gnetenje ne le kolena, ampak tudi druge dele telesa. Manipulacije se najprej proizvajajo v spodnjem delu hrbtenice, nato pa preklopijo na mišice stegna. Med sejo se uporabljajo tehnike božanja in stiskanja. Slednje se izvaja s pomočjo pesti in reber dlani. Vsaka manipulacija se reproducira 3-4 krat. Vedno se končajo s tresenjem in božanjem kože.

Ko so razvili kolčne mišice, masirajo vneto sklepanje. Najprej naredijo krožno božanje s strani in se nato zatečejo k različnim vrstam drgnjenja. Potem se stegno spet masira. Število ponovitev se zmanjša. Masaža kolena in bokov se večkrat izmenjuje. Nato se ročni terapevt previdno upogne in razširi spodnji okončin pacienta in se vrti z spodnjo nogo. Po aktivnih gibih se kolk in koleno znova masirata. Toda tokrat kožo in falange prstov drgnite kožo. Na koncu postopka se otresejo in previdno božajo poškodovani sklep.

Mazilo za artrozo kolenskega sklepa

Ljudje, ki trpijo zaradi artroze, priporočamo, da omejijo obremenitev bolečega sklepa. V začetnih fazah jim predpisujejo zdravila, ki pripadajo skupini Oxycams (Pyroxics, Xephoka) in Ketorolac.

Mazila bodo pomagala izboljšati bolnikovo stanje:

• segrevanje;
• ki vsebuje čebelji strup;
• Nesteroidna protivnetna.

Priprave, ki imajo učinek segrevanja, se pripišejo, če ni nobenih izrazitih simptomov bolezni. Spodbujajo lokalni krvni obtok na prizadetih območjih. Ogrevalna mazila so hipoalergena in ne kažejo stranskih učinkov. Njihovo uporabo spremlja videz prijetnega občutka toplote in udobja.

Posebej priljubljena so sredstva, ki vključujejo bee in kačje strupe. Imajo moteče in dražilne lastnosti, spodbujajo krvni obtok in tudi prispevajo k povečanju elastičnosti mišic in ligamentov. Toda takšna mazila pogosto povzročajo alergijske reakcije in lahko povzročijo lokalno vnetje na področju uporabe. Poleg tega so med menstruacijo in otroki kontraindicirani pri ženskah.

Če sinovitis zaplete gonartrozo, lahko zdravnik predpiše nesteroidna protivnetna zdravila. Zavozili bodo vnetne procese in lajšali bolečino. Toda takšna zdravila niso zelo učinkovita: smetana je delno na koži, le 5-7% aktivne snovi prodre globoko v kožo, kar ne more ustvariti zadostnega terapevtskega učinka.

Mazila, ki se uporabljajo v terapevtske namene, ne morejo lajšati artroze, vendar lahko lajšajo bolečino in znatno izboljšajo kakovost bolnikovega življenja.